Qrup Dərsləri

QRUP DƏRSLƏRİMİZƏ 16.08.2021 TARİXDƏN YAZILA BİLƏRSİNİZ Qrup dərslərində iştirak etmək üçün xüsusi şərtlər yerinə yetirilməlidir. Üzv hər hansı bir pulsuz dərsə həftədə maksimum 3 dərsə qatılmaq […]

Sevgi-Nifrət Münasibəti

Məhəmməd Əli deyirdi: “Məşqlərin hər dəqiqələrinə nifrət edirdim, amma özümə deyirdim: “İndi buraxma. İndi əzab çek və həyatının qalanını çempion kimi yaşa.”” Bu günə qədər yaşamış […]

Üzmək vaxtıdır!

Üzgüçülük formada və sağlam qalmağın əla bir yoludur. Həm də bütün bədəninizi və ürək-damar sisteminizi işləmək üçün yaxşı bir üsuldur. Bir saatlıq üzgüçülük sümüklərinizə və oynaqlarınıza […]

Beynəlxalq Yoqa Gününü qeyd edirik!

Bu gün, 21 iyun tarixində Beynəlxalq Yoqa Gününü qeyd edirik. Yoqa tarixi haqqında bəlkə də bilmədiyiniz bəzi maraqlı faktları kəşf edək! Yoqa, ilk növbədə, bir insanın […]

İdmanı vərdişə çeviririk

İdmanı vərdişə çevirmək yolunda hamımız qarşılaşdığımız bir problem ondan ibarətdir ki, siz ümumiyyətlə həftədə 3-4 dəfə məşq etməyə çalışırsınız, və bu da yeni bir idman vərdişi […]

Yemək planlaşdırmağın üstünlükləri

Özünüz və ya ailəniz üçün yemək və qəlyanaltı əvvəlcədən düşünmək və planlaşdırmaq sağlam qidalanmanın açarı və arıqlamağın ən yaxşı yoludur. Planlaşdırma büdcəni idarə etməyə kömək edir, […]

BKİ nədir və həqiqətən vacibdirmi?

Bədən Kütləsinin İndeksinizi bilirsinizmi? Əks təqdirdə, onlayn mövcud olan BKİ kalkulyatorundan istifadə edə və ya aşağıdakı düsturdan istifadə edərək özünüz hesablaya bilərsiniz: BKİ = Çəki (kq) […]

Dairəvi məşq haqqında nələri bilmək lazımdır

Dairəvi məşqi bir sıra çalışmaların həyata keçirilməsini əhatə edən bir məşq formasıdır. Güc məşqi, dözümlülük məşqi və ya hər ikisinin birləşməsini əhatə edə bilər və bunları […]

Ağırlıq qaldırmaqla bağlı yanlış fikirlər

Gücünüzü artırmaq və əzələ qurmaq istəyirsinizsə, ağırlıq qaldırmaq mütləq məşqinizin bir hissəsi olmalıdır. Və bunun düzgün və yanlış yolları var. Bir çox təcrübəsiz idman zalı ziyarətçiləri […]

Evdə ediləcək ailə məşqləri

Ətrafınızda uşaqlar olanda məşq etmək çətin olmamalıdır.  Əslində, bu hətta əylənəcəli ola bilər!  Bunun sirri uşaqlar olmadan vaxt tapmaqda deyil. Bunun sirri uşaqları sizinlə məşqə dəvət […]

Facebook
Instagram