Belinizi gücləndirməyin ən yaxşı yolları.
Sırt əzələləriniz etdiyiniz hər hərəkətdə iştirak edir. Bu mürəkkəb sistem gündəlik fəaliyyətinizdə bədənin bükülməsinə, dönməsinə, əyilməsinə, uzanmasına və onurğanı saxlamasına kömək edir. Aşağı bel gücləndirmək üçün […]
Masaj terapiyasının inanılmaz faydaları
Masajın dərhal faydalarından biri dərin rahatlama və sakitlik hissidir. Bu, masajın endorfinlərin – rifah hissi yaradan beyin kimyəvi maddələrinin (nörotransmitterlər) sərbəst buraxılmasına səbəb olduğu üçün baş […]
Sağlam qidalanma ilə bağlı bəzi miflər.
Mif 1: Karbohidratlar zərərlidir. Həqiqət: Karbohidratlar sağlam bir pəhriz üçün vacibdir və bütün bədənə enerji verir. Ancaq karbohidratları meyvə, tərəvəz, lobya, çərəzlər, tam taxıl və süd […]
Ayaq məşqini heç vaxt qaçırmayın.
Ayaq məşqləri bir neçə səbəbdən vacibdir, lakin bəzən yuxarı bədən məşqlərinin lehinə nəzərə alınmır. Gündəlik ayaqları məşq etdirməyinizin səbəbləri, faydaları və nə vaxt fasilə verməyin yaxşı […]
Tennis oynamağın sağlamlığa faydaları.
Həyatınızda heç vaxt tennis raketkanı əlinizə götürməmisinizsə və ya sizinki illər ərzində bir az toz yığmış olsa da, oyuna girmək və tennis oynamağın faydalarını yaşamaq heç […]
Fitness yolu ilə sağlamlıq və rifahın təmin edilməsi.
{:en} Why do we need wellness? Wellness is the act of practicing healthy habits on a daily basis to attain better physical and mental health outcomes, […]
Bayramlardan sonra yenidən idmana qayıdırıq.
Bayramlar çox vaxt özünüzü sevdirmək vaxtıdır. Bütün bayram məclisləri və mövsümi yeməklərlə pəhriz və idmana sadiq qalmaq çətin ola bilər. Bu bayram mövsümündə həyat tərzinizi atmış […]
Şəxsi məşqçi niyə vacibdir?
Salam! Mənim adım Ayaz. Mən personal məşqçiyəm. Bodibildinqdən əldə ediləcək bir neçə fayda var. Əldə edəcəyiniz ilk fayda fiziki inkişafdır. İnsanların fizioloji aspektinin inkişafı təbii bir […]
Stretçinq nədir və nə üçün lazımdır?
Stretçinq – son dərəcədə vacib bir praktikadır, hansını ki biz daha güclü sağlamlığa aparan yolu uğrunda gün rejiminə əlavə etməliyik Stretçinq sizin üçün yalnız qaçışçı ya […]
Çərəzlərin sağlamlıq üçün faydaları.
Çərəzlər sağlam qəlyanaltı seçimidir – onları saxlamaq və yola çıxarkən qablaşdırmaq çox asandır. Onlar dadlı, rahatdır və hər cür pəhrizdə – keto-dan vegan-a qədər istifadə edilə […]
