Fitness yolu ilə sağlamlıq və rifahın təmin edilməsi.
January 12, 2021
Ayaq məşqini heç vaxt qaçırmayın.
February 2, 2021

Həyatınızda heç vaxt tennis raketkanı əlinizə götürməmisinizsə və ya sizinki illər ərzində bir az toz yığmış olsa da, oyuna girmək və tennis oynamağın faydalarını yaşamaq heç vaxt gec deyil! Aşağıda tennis oynamağın ümumi sağlamlıq, əhval və xoşbəxtliyinizi inkişaf etdirməsinin bəzi yolları göstərilib!

Mükəmməl Sosial Fəaliyyət

Tennis cütlük və ya təklikdə oynana bilər, amma hər iki halda da başqa birisi ilə oynamalısız. Rəqiblər və tərəfdaşlarla ünsiyyət qurmağınız oyunun böyük bir faydasıdır! Eyni maraqları və məqsədləri bölüşən digər insanların ətrafında olursunuz və bu fizioloji baxımından çox faydalıdır. Gənc oyunçular üçün bu, dostluq qurmaq və sosial bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur.

Yüksəldilmiş Beyin Gücü

Tenisi sıfır kalorili beyin yeməyi kimi düşünün! Tennis oynamaq beyində əlaqələr quraraq kritik düşünməyi, zehni ayıqlığı və taktiki düşüncəni inkişaf etdirə bilər.

Tennis ayrıca yuxu dövrü, iştaha və duyğu vəziyyətiniz kimi funksiyalarla əlaqəli bir beyin kimyəvi maddəsi olan serotoninin tənzimlənməsinə kömək edir. Yatmaqda və ya emosiyalarınızı nəzarətdə saxlamaqda çətinlik çəkirsiniz? Korta gəlin!

Xəstəliklərlə Mübarizə və Qarşısının Alınması

Tennis, lipid profilinizi nəzarətdə saxlamağa kömək edir və xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Bu, insult, hipertoniya və ürək-damar xəstəlikləri ehtimalını azalda bilər.

Təkmilləşdirilmiş Çeviklik, Rahatlıq və Tarazlıq

Televizorda tennis izləmisiniz və görmüsünüz necə oyunçular daim uzanır və topu oyunda saxlamağa can atırlar? Tennis daim hərəkət etdiyiniz, istiqaməti dəyişdirdiyiniz və bədəninizi uzadan bir idman növüdür. Müntəzəm olaraq tennis oynamaqla yanaşı çeviklik və elastiklikdə də bir inkişaf olduğunu görərsiniz.

Qeyd: Oyunlarınızdan əvvəl və sonra yaxşı uzandığınıza əmin olun!

Bədən Çəkisinin İtirməsi

Tennis, xüsusən təklikdə oynasanız, əla bir kardio məşqidir. Siz daimi qaçırırsınız, dönürsünüz, uzadırsınız və bədəninizin hər santimetrini hərəkət etdirirsiniz.

Stressdən Azad Olunma

Həyatımızda hamımızın stressi var, amma tennis bu stresslə mübarizə aparmaq üçün gözəl bir yoldur! Adi qaçış və ya elliptik trenajorun problemi odur ki, siz hələ də düşünmək qabiliyyətinizi saxlayırsınız: «Axşam yeməyinə nə bişirəcəyəm? Neçə kalori yandırıram? Həftənin sonuna qədər hələ o qədər işlər görməliyəm, çox az vaxtım var.». Və siyahı davam edir.

 

Bu Ömür Boyu Bir İdmandır

Əksər idman növlərindən fərqli olaraq, tennis hər yaşda oynana bilər. 60, 70 və ya hətta 80 yaşlarında futbol oynayan və ya meydançasında qaçan çox insanları görməyəcəksiniz. Ancaq bir çox yaşlı adam hələ də tennis oynayır və həzz alır.

Bu, hər yaşdan və bütün bacarıq səviyyələrindən olan dostlarla asanlıqla oynana bilən bir oyundur!

Gəlin bizimlə tennis oynayın!

Rifahınızı gücləndirin və ən yaxşısınızla yenidən əlaqə qurun!

Comments are closed.

Facebook
Instagram