Sağlam qidalanma ilə bağlı bəzi miflər.
February 17, 2021
Belinizi gücləndirməyin ən yaxşı yolları.
February 25, 2021

Masajın dərhal faydalarından biri dərin rahatlama və sakitlik hissidir. Bu, masajın endorfinlərinrifah hissi yaradan beyin kimyəvi maddələrinin (nörotransmitterlər) sərbəst buraxılmasına səbəb olduğu üçün baş verir.

Adrenalin, kortizol və norepinefrin kimi stress hormonlarının səviyyəsi də azalır. Tədqiqatlar göstərir ki, yüksək səviyyəli stress hormonları immunitet sistemini zəiflədir.

Əlbəttə, masaj terapiyası rahatlamağa kömək edə bilər – ancaq bundan daha çox da bacarır.

  • Oturaq həyat tərzinə qarşı dura bilər

Çox insan postural stressdən əziyyət çəkir, bu da tez-tez özünü çiyinlərdə və boyunda göstərir. Postural stressin daha mürəkkəb formaları, uzun müddət oturmanın səbəb olduğu bel və sağrı əzələlərdə ağrı və ya zəiflik kimi özünü göstərir.

Və masaj terapiyasının faydaları nəzərə alsaq, təəcübdür, amma xoşbəxtlikdən masaj oturma nəticəsində yaranan balanssızlığı düzəldə bilər. Bu, cədvəlinizə müntəzəm olaraq masaj daxil etdiyiniz qədər masada işləyə biləcəyiniz deməkdir.

  • Əzələ ağrısını azaldır

Əzələləriniz ağrıyır? Masaj terapiyası kömək edə bilər.

Masaj qan dövranını gücləndirir və yaxşılaşdırır. Eynilə masanın üstünə çırpdığınız zaman dirsəyinizi ovuşdurmaq kimi, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.

  • Narahatlığı və depressiyanı sakitləşdirir

Təhlükəsiz, səmimi və peşəkar bir kontekstdə insan toxunuşu inanılmaz dərəcədə terapevtik və rahatlaşdırıcı ola bilər. Həftədə üç dəfə masaj terapiyası alan insanlar daha az depressiya və daha az qəzəbli olduqlarını bildirdilər.

Başqa bir araşdırmada depressiya və narahatlıq keçirən xəstələrin daha rahat və xoşbəxt olduqlarını və masajdan sonra stress səviyyələrini azaltdıqlarını tapdı.

  • Yuxunu yaxşılaşdırır

Masajın faydaları rahat yuxunu təşviq etməklə yanaşı, dinc istirahət edə bilməyənlərə də kömək edir. Masaj, kimyəvi terapiya və ya radiasiya terapiyası görənlər üçün rahatlamağı və yuxunu təşviq edir. Bundan əlavə, masaj körpələrin daha çox yatmasına, daha az ağlamasına və daha az əsəbi olmasına kömək edir.

  • İmmuniteti gücləndirir

Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, masaj ağ qan hüceyrələrinin sayını artırır və bu da bədənin xəstəliklərdən qorunmasında böyük rol oynayır.

  • Baş ağrısını aradan qaldırır

Gələn dəfə baş ağrısı dəyəndə son dəqiqə masaj sifariş etməyə çalışın. Masaj gərginlik baş ağrısının tezliyini və şiddətini azaldır.

İspaniyadakı Qranada Universitetindən edilən araşdırma, tək bir masaj seansın xroniki gərginliklə əlaqəli baş ağrısı olan xəstələrdə ağrıları dərhal təsir etdiyini göstərdi.

Armaiti Spa-da masaj terapiyasının bu və digər üstünlüklərini sizinlə bölüşməkdən şad olardıq.

Rifahınızı gücləndirin və ən yaxşısınızla yenidən əlaqə qurun!

Comments are closed.

Facebook
Instagram