Преимущества планирования питания

Думать наперед и планировать блюда и закуски для себя или своей семьи – это ключ к здоровому питанию, а также лучший способ похудеть. Планирование помогает управлять […]

Что такое ИМТ и действительно ли он важен?

Вы знаете свой Индекс Массы Тела? Если нет, вы можете использовать калькулятор ИМТ, доступный онлайн, или вычислить его сами, используя следующую формулу: ИМТ = Вес (кг) […]

Что нужно знать о круговой тренировке

Круговая тренировка – это форма тренировки, которая включает в себя выполнение серии упражнений. Она может включать в себя силовые тренировки, упражнения на выносливость или их комбинацию, […]

Самые большие заблуждения о поднятии веса

Если вы хотите увеличить свою силу и нарастить мышцы, поднятие веса обязательно должно стать частью вашей тренировки. При этом есть правильный и неправильный пути выполнения этого. […]

Семейные тренировки для дома

Проведение тренировки, когда вокруг дети, не должно быть сложной задачей. На самом деле, это даже может быть весело! Секрет не в том, чтобы находить время без […]

Что такое HIIT-тренировка?

Какое бы упражнение вы ни выбрали, вы наверняка слышали о термине высокоинтенсивная интервальная тренировка или HIIT (ВИИТ). Но что такое ВИИТ на самом деле и как […]

Легкие тренировки, выполнимые во время обеденного перерыва.

Готовитесь к серьезной работе или учебной сессии? Когда мы долго работаем над проектами, легко устать и потерять концентрацию. Мы устаем просто от того, что часами сидим […]

Лучшие способы укрепить вашу Спину.

Мышцы вашей спины задействованы в каждом вашем движении. Эта комплексная система помогает вашему телу скручиваться, поворачиваться, сгибаться, растягиваться и поддерживает позвоночник в повседневной деятельности. Выполнение упражнений […]

Удивительные преимущества Массажной терапии

Одно из мгновенных преимуществ массажа – ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж вызывает выброс эндорфинов – химических веществ мозга (нейротрансмиттеров), которые вызывают […]

Несколько мифов о здоровом питании.

Миф 1: Углеводы – это вредно. Правда: Углеводы необходимы для здоровой диеты, обеспечивая энергией все тело. Но лучше всего получать углеводы из здоровых продуктов с минимальной […]

Facebook
Instagram