Любовь-Ненависть

Мухаммед Али говорил: “Я ненавидел каждую минуту тренировок, но при этом себе повторял: “Сейчас не останавливайся”, лучше помучиться сейчас для того, чтобы потом прожить жизнь как […]

Время плавать!

Плавание – отличный метод поддерживать форму и здоровье. Это также замечательный способ проработать все ваше тело и сердечно-сосудистую систему. Час плавания сжигает почти столько же калорий, […]

Празднуем Международный День Йоги!

Сегодня, 21 июня, мы отмечаем Международный День Йоги. Давайте узнаем несколько интересных фактов об истории Йоги, о которых вы, возможно, не знали! Йога – это прежде […]

Превращаем тренировки в привычку

Проблема попыток сделать упражнения привычкой, с которой мы все сталкивались, заключается в том, что вы обычно пытаетесь заниматься 3 или 4 раза в неделю, а это […]

Преимущества планирования питания

Думать наперед и планировать блюда и закуски для себя или своей семьи – это ключ к здоровому питанию, а также лучший способ похудеть. Планирование помогает управлять […]

Что такое ИМТ и действительно ли он важен?

Вы знаете свой Индекс Массы Тела? Если нет, вы можете использовать калькулятор ИМТ, доступный онлайн, или вычислить его сами, используя следующую формулу: ИМТ = Вес (кг) […]

Что нужно знать о круговой тренировке

Круговая тренировка – это форма тренировки, которая включает в себя выполнение серии упражнений. Она может включать в себя силовые тренировки, упражнения на выносливость или их комбинацию, […]

Самые большие заблуждения о поднятии веса

Если вы хотите увеличить свою силу и нарастить мышцы, поднятие веса обязательно должно стать частью вашей тренировки. При этом есть правильный и неправильный пути выполнения этого. […]

Семейные тренировки для дома

Проведение тренировки, когда вокруг дети, не должно быть сложной задачей. На самом деле, это даже может быть весело! Секрет не в том, чтобы находить время без […]

Что такое HIIT-тренировка?

Какое бы упражнение вы ни выбрали, вы наверняка слышали о термине высокоинтенсивная интервальная тренировка или HIIT (ВИИТ). Но что такое ВИИТ на самом деле и как […]

Facebook
Instagram